Продукты для укрепления зубов

Продукты для укрепления зубов - aleks-dent.ru

Внешние факторы укрепления зубов.

Существуют личностные особенности, которые могут сделать зубы более или менее предрасположенными к кариорецепции. Это означает, что при прочих равных условиях есть люди, более склонные к развитию кариеса. Затем следует оценить внешние факторы. Они связаны с чисткой зубов: чтобы не было кариеса, нужно правильно чистить зубы 3 раза в день по две минуты вместе с зубной нитью, щеткой и струей воды. Существуют вредные для зубов продукты, которых лучше избегать и полезные, которые помогут укрепить зубную эмаль, например, чай, креветки, миндаль, вода, киви, сыр, чеснок, рыба и сельдерей.

Полезные для зубов продукты.

Чай

Чай содержит большое количество фтора, необходимого для минерализации зубов и костей. Поэтому его следует употреблять, но не стоит забывать, что он является одним из продуктов, окрашивающих зубы.

Креветки.

Не каждый может устоять перед вкусом свежих креветок. Помимо того, что это нежирная, полезная для организма пища с большим содержанием белков, эти ракообразные позволяют организму создать хороший запас фтора для укрепления эмали зубов.

Миндаль.

Миндаль богат белками и полезными жирами, содержит мало сахаров, которые запускают кариозный процесс. Так же во время употребления миндаля активируется механический процесс очистки зубами.

Вода.

В диете для укрепления зубов вода играет ведущую роль. В первую очередь вода помогает содержать зубы в чистоте и удаляет остатки пищи, которая является благотворной средой для размножения бактерий кариеса.

Киви.

Употребление большого количества киви не только полезно для здоровья организма, но и помогает бороться с воспалением десен и противодействует пожелтению эмали из-за дефицита витамина С.

Сыр.

Сыр содержит полезные для зубов элементы — белки, кальций, пробиотики и фосфор. Даже греческий йогурт с нулевым содержанием жира необходимы для здорового приема этих элементов. Лучше отдавать предпочтение нежирным сырам, чтобы приобретать нужные свойства, не сочетая их с теми жирами, которые могут привести к повышению уровня холестерина.

Чеснок.

Чеснок очень полезен для зубов, хотя это не самый лучший продукт для вашего дыхания. Чеснок отличное антибактериальное средство и вместе с луком помогает снять воспаление. Но не стоит им злоупотреблять.

Рыбы.

Рыба в целом полезна для здоровья организма и особенно помогает организму поддерживать здоровые зубы. В частности, есть исследования о биологической активности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и их эфирных производных, которая определяет очень важные достоинства омега-3. Омега-3 в большом количестве содержится в анчоусах, сельди, тунце и лососе. Рыба также обладает антибактериальными свойствами.

Сельдерей.

Сельдерей – это продукт, который с трудом находит место в рационе гурманов, его часто предпочитают те, кто особенно заботится о фигуре, но для сохранения здоровья зубов он, безусловно, важен.

Нитевидная и волокнистая структура сельдерея помогает очищать зубы от остатков пищи. Кроме того, витамины А и С помогают поддерживать здоровье десен. Также сельдерей здоровая и легкая пища, полезная для поддержания хорошей фигуры.

Пищевые добавки.

Многим людям старше пятидесяти лет следует принимать витамины и добавки для укрепления ломких или подвижных зубов, но только после консультации с хорошим стоматологом.

Вы можете записаться на консультацию к нашим стоматологам-ортопедам по тел.  +7(498-48)11-0-11; +7(498-48)1-24-24, 8-800-7000-254.

Чем мы можем Вам помочь?